Reprogrammation neuroposturale

Le principe

Pour tenir debout, s'équilibrer et bouger juste, votre cerveau croise en permanence plusieurs sources d'information :

• la vision : comment vos yeux travaillent ensemble et se fixent ;
• l'oreille interne, qui renseigne sur l'équilibre et les mouvements de la tête ;
• la proprioception : les appuis plantaires, les articulations, les muscles ;
• les réflexes archaïques, ces réflexes du nourrisson qui, parfois, ne se sont pas tout à fait effacés ;
• et bien d'autres : la stabilité réflexe, les dominantes de flexion ou d'extension…

Si l'une de ces entrées envoie une information faussée, le corps s'adapte : une épaule monte, un appui se décale, une tension s'installe. On peut renforcer le muscle autant qu'on veut, la compensation revient.

Ce qu'on fait

Des tests posturaux pour repérer l'entrée qui pose problème, puis des exercices ciblés, souvent courts et simples : travail des yeux, de l'équilibre, des appuis, des rythmes. Ils s'intègrent à l'entraînement ou se refont seul, quelques minutes par jour.

Je m'en sers aussi pour moi : alterner avec ces exercices quand la charge de travail monte aide à faire redescendre le stress et à retrouver un cerveau disponible.

Pour qui

• Les sportifs qui veulent gagner en équilibre, en précision et en coordination : golf, tir, gymnastique, sports de raquette.
• Les personnes qui ont des douleurs récurrentes malgré le travail physique.
• Ceux qui cherchent à mieux gérer le stress et la fatigue.

Formation : neurosciences appliquées au sport (Posturepro), reprogrammation neuroposturale (Labo RNP), réflexes archaïques (Volodalen). Ce travail ne remplace pas un avis médical.

Questions fréquentes